クラススケジュール

八王子

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休館日 : 祝日、 夏季・年末年始

国分寺

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休館日 : 日曜、 夏季・年末年始

【八王子と国分寺の両方を効率よく使いこなすには】
曜日ごとのクラス内容を八王子ジムと国分寺ジムでは被らないようにスケジューリングしてあります。
ぜひTOPページの【パラエストラ八王子とdois国分寺のメリット】②を参考に活用を!

クラス紹介

キックボクシングクラス

【キック】
基本をしっかりと習得するためのクラス。初心者の方は、まずこのクラスから。経験者の方は意外と自己流にアレンジしてしまっている場合もあるので、原点に返るという意味でたまに参加すると”気づき”があったり、行き詰っていた技の一皮剥けるきっかけになったり。軽んじられる基本クラスですが、定期的に参加することをおすすめします。
【キックミット】
基本がある程度身についていることを前提に、用具を装着し、2人一組になってミット打ち形式で練習します。
【キックスパー】
実践形式での練習です。自分が行うのはもちろん、他の人のスパーを見て分析することにより、自分の上達に活かすこともできます。

kick-class

kick-class

総合格闘技クラス

【MMA】
様々な競技が混ざった格闘技が総合格闘技です。なので、重要なのは競技の垣根を越えて技を組み合わせ展開していくこととなります。総合格闘技独特の動きや必須スキルなどをこのクラスで学びます。
【MMAスパー】
実践形式での練習です。技のバリエーションを習得すると同時にケースバイケースの対応力を鍛えます。

mma 
mma 

柔術クラス

【柔術基本テクニック】
初級者から上級者まで対応できるように、基本技の反復練習や、連携技などを一から習得します。
【柔術オールレベルテクニック】
毎回1つの事柄にフォーカスして、徹底的に身に着けるためのクラスです。1回で完結し、毎回違うテーマなので飽きません。気が付けばかなりのバリエーションを習得できているはずです。
【柔術スパー】
実戦形式で行う練習です。実戦形式のクラスの中でも初級者の方も参加できるクラスです。

juujitsu 
juujitsu 

レスリングクラス

【レスリング】
MMAで必須テクニックのタックルを中心に、スパーリングまで行います。
【レスリングキッズ】
成長期のお子様は習得・上達も早いです。体幹を鍛えることによってバランス感覚も養えるため、運動全般にも活かすことができます。もちろん、専門的にレスリングを極めたいというご家庭にも対応できます。

wrestling 
wrestling 

フリー&スパー

フリー&スパーの開始時間に開館、終了時間に閉館となります。ゆっくり身支度をしたり、ストレッチ、他の会員さんとのスパーなど、自由に活用してください。

プロクラス

プロ、もしくは参加を認められた方のみが参加できるクラスです。