クラススケジュール

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※ 青木真也MMAクラス   4月は 11・25 日に開講です。

【八王子・国分寺・町田ジムを効率よく使いこなせ!】
曜日ごとのクラス内容を八王子と国分寺/町田では被らないようスケジューリングしてあります。
八王子と国分寺、八王子と町田、といった感じで2か所以上を行き来すると、毎日同じ競技の練習もできます。
時間に余裕があるときはもう一つのジムにも足をのばせば、講師も会員さんも違うので、また違った刺激を受けることができます。
ライフスタイルと興味のあるクラスを踏まえて試行錯誤すれば、充実した練習環境が出来上がるでしょう。

クラス紹介

クラスは、基本テクニック系とスパー実戦系に分かれます。実際に慣れてくると楽しいのがスパー実戦系。それをより楽しめるよう、また自分のレベルを上げていく意味でも大切なのが基本テクニック系です。まず初心者の方は基本テクニック系に参加していただき、ある程度慣れてからスパー実戦系に参加するほうが安心ですし上達も早いでしょう。講師も様子を見ながら進めていきますので、心配はいりません。また、柔術に関しては初心者でも全てのクラスに参加して大丈夫です。

キックボクシングクラス

【基本】
基本をしっかりと習得するためのクラス。初心者の方は、まずこのクラスから。経験者の方は意外と自己流にアレンジしてしまっている場合もあるので、原点に返るという意味でたまに参加すると”気づき”があったり、行き詰っていた技の一皮剥けるきっかけになったり。軽んじられる基本クラスですが、定期的に参加することをおすすめします。
【ミット】
基本がある程度身についていることを前提に、用具を装着し、2人一組になってミット打ち形式で練習します。
【スパー】
実践形式での練習です。自分が行うのはもちろん、他の人のスパーを見て分析することにより、自分の上達に活かすこともできます。

kick-class

kick-class

MMA (総合格闘技) クラス

スパーはある程度慣れてからの参加をおすすめします。テクニックは初心者OKです。
【MMAテクニック】
まず、MMA(Mixed Martial Arts)とは様々な競技が混ざった格闘技です。なので、重要なのは競技の垣根を越えて技を組み合わせ展開していくこととなります。総合格闘技独特の動きや必須スキルなどをこのクラスで学びます。
【MMAスパー】
実践形式での練習です。技のバリエーションを習得すると同時にケースバイケースの対応力を鍛えます。
【NoGiテクニック】
柔術衣を着用せずに組技や寝技の練習を行います。グラップリングとも呼ばれ、MMAでの練習にも直結します。
【NoGiスパー】
柔術衣を着用せずに、実戦形式で組技や寝技の練習を行います。

mma 
mma 

柔術クラス

柔術クラスは初心者でも全てのクラスに参加できます。
【基本】
初級者から上級者まで対応できるように、基本技の反復練習や、連携技などを一から習得します。
【テクニック】
毎回1つの事柄にフォーカスして、徹底的に身に着けるためのクラスです。1回で完結し、毎回違うテーマなので飽きません。気が付けばかなりのバリエーションを習得できているはずです。
【スパー】
実戦形式で行う練習です。初心者も参加できます。

juujitsu 
juujitsu 

レスリングクラス

【レスリング】
MMAで必須テクニックのタックルを中心に、スパーリングまで行います。

wrestling
wrestling

青木真也MMAクラス

初心者からプロまでのオールレベル対応クラス。青木真也が誰にでも役立つテクニックを伝授します。内容は完全にお任せですが、緻密な構成とその確かなテクニックは圧巻。パラエストラ八王子、dois国分寺、tres町田の会員だけの特権です。ぜひこの機会に存分に活用してください。

aokiMMA1

aokiMMA2

プロクラス

プロ、もしくは参加を認められた方のみのクラスです。時間や詳細は直接お問合わせください。